Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

7 Manfaat Kafein untuk Kesehatan

 


Manfaat Kafein 

Banyak diantara kita baik muda ataupun tua jika terserang kantuk atau sedikit lemas dalam melakukan aktivitas , kopi menjadi senjata utama untuk melawan itu semua.  Faktanya , kopi mempunyai kandungan kafein yang dapat memberi efek semangat dan merangsang otak . Apakah Kalian termasuk orang yang membutuhkan secangkir kopi di pagi hari atau disaat begadang ?

Selama ini, kafein mungkin lebih dikenal sebagai zat adiktif alias zat yang bisa membuat penikmatnya merasa kecanduan seperti halnya orang merokok. Kecanduan yang terjadi mungkin akan memberi dampak negatif, seperti keinginan untuk terus mengonsumsinya ataupun dapat menyebabkan gigi menjadi hitam. Walapun terdengar seperti sesuatu yang bisa memberi dampak buruk, ternyata kafein juga memiliki sisi positif juga lhoo !!

Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi bisa membantu menghambat reseptor adenosine yang bisa membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat. Selain itu, ada juga manfaat lain yang bisa didapat dari konsumsi kafein secukupnya. kalian mau tau?

1. Anti Diabetes dan Penyakit Jantung

Asam tersebut ternyata berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Tapi yang perlu diingat, kafein yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh berlebihan.

2. Antioksidan

Selain kopi, teh juga memiliki kandungan kafein. Bahkan, kafein dalam teh disebut dapat berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan penyakit, terutama kanker. Nyatanya antioksidan yang tinggi bisa mencegah risiko kanker usus besar serta membantu meningkatkan pembakaran gula dalam tubuh.

3. Daya Ingat dan Kemampuan Kognitif

Rutin mengonsumsi segelas kopi di pagi hari ternyata tak hanya memberi dampak apda tubuh, tapi juga otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi setiap pagi cenderung memiliki kemampuan kognitif dan daya ingat lebih baik dibanding yang tidak minum kopi.

4. Mengontrol Berat Badan

Kafein bisa menekan nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan. Selain itu, kafein juga dapat menstimulasi terjadinya termogenesis, yaitu proses pengubahan makanan menjadi panas dan energi oleh tubuh.

Selain itu, kafein juga bisa membantu meningkatkan performa saat sedang berolahraga. Artinya, akan semakin banyak kalori yang akan terbakar saat tubuh lebih aktif bergerak.

5. Meredakan Nyeri Otot

Salah satu efek dari kafein adalah peningkatan performa saat berolahraga. Hal ini ternyata juga berkaitan dengan masalah otot. Kafein dalam kopi disebut dapat meredakan gejala sakit otot yang biasa muncul setelah berolahraga.

6. Menyegah Penyakit Alzhaimer

Rutin mengonsumsi kafein juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Hal itu didasari sebuah penelitian yang mengaitkan hubungan protektif antara konsumsi kafein dengan risiko kedua penyakit tersebut. Selain itu, penelitian lain juga menemukan bahwa konsumsi kafein dapat memperlambat proses penurunan fungsi otak karena usia lanjut.

7. Mengobati Sakit Kepala Migran

Saat sakit kepala menyerang, seseorang mungkin akan cenderung langsung menelan obat. Padahal, kebiasaan itu ternyata tidak terlalu baik. Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba menenggak segelas kopi. Sebab kafein bisa memberi efek menenangkan pada pembuluh darah sering mengurangi dan membantu meredakan sakit kepala. 


Sumber : https://www.halodoc.com/


1 komentar untuk "7 Manfaat Kafein untuk Kesehatan"